20130114 懷孕

 (照片為網路轉貼)

懷孕過程總共胖幾公斤才是安全的!? 最近常被懷孕的朋友問這個問題, 讓我想起之前在李木生婦產科跟某資深護士聊天時, 她觀察後的歸納 ...

 懷孕的過程總重公斤數和產後變瘦or變胖的關係:

10 Kg以下  >> 通常會比懷孕之前還瘦or維持一樣

10 ~ 13Kg >> 通常和孕前差不多

13Kg 以上  >> 通常會比懷孕前胖

我懷第一胎總共重 10 kg, 小宇滿 40 週整才出來, 生產前一天我剛好重 10 kg, 生完後大概只少了 5 kg, 不過, 在坐月子的第一週就整個又降了 5 kg, 可能是第一胎沒經驗, 親餵母奶+晚上睡不好+搞不定小孩, 雖然體重恢復很快, 但整個身體也很差 ... 到產後 4 個月都還是覺得體力不好 ... 記得坐月子當時好累、心情也不太好 ... 

懷第二胎總共重 8 kg, 小培滿 37 週又 4 天就提早出來了, 生完後少了 4 kg, 也許是因為第二胎比較有經驗 + 在月子中心吃好、睡好, 小培睡很大我也跟著睡很多, 心情好體力也恢復很快, 直到小培滿月了, 我的體重還是跟剛生完小孩一樣(有嚇到)!前兩個月完全沒有因為餵全母奶而變瘦, 雖然懷孕過程只重 8 kg, 但一直有 4kg 停留在身上 ... 直到小培 4 個月後我才慢慢恢復產前的體重 ... 

我的兩胎經驗, 好像剛好跟護士歸納的結果差不多 ... 但老實說, 小孩三歲以前真的會替把拔馬麻消耗很多體力 -_-, 除了陪他們玩會動很多, 跟他們一起吃飯也因為怕他們把食物弄滿身, 看大的、顧小的, 輪到自己吃飯多是隨便吃吃, 除非有人幫忙顧他們, 再加上因為有小孩後家事通常也會自然加倍!目前小宇逼近四歲, 每天光陪他也一樣很耗體力 ... 所以我常跟朋友說:『不用急著在月子期間減肥 ... 先養好身體才有體力陪小孩長大.』

 

上面數據是護士的經驗, 此外, 依體質不同, 每個人的實際狀況也可能不同. 身邊有朋友懷孕過程胖超過20kg, 但後來一樣瘦回來, 而且年過40歲也沒再復胖的跡象;也有朋友懷孕前超瘦, 雖還年輕但生完小孩就一去不復返,  ...

生完小孩體質改變, 體力也不如從前, 所以, 除了維持好身材, 維持身體健康一樣重要.

 

 

文章標籤
創作者介紹

宇宙. 繞著你旋轉

Anne . 小安 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()